Лайфхак: полезная информация для всех ценителей здорового образа жизни

как правильно бегать: полезная информация для всех ценителей здорового образа жизни

Как правильно бегать интересуются все новички, принявшие решение перейти к здоровому образу жизни. Несомненная польза бега состоит в том, что он предоставляет нам возможность покончить с гиподинамией и привести в порядок свое тело.

Сразу после пробуждения необходимо выпить 200 мл тёплой воды и такое же количество жидкости во время завтрака: это уменьшит вязкость крови, которая максимальна именно в утренние часы. Благодаря поступлению жидкости кровь будет лучше циркулировать по организму, что незамедлительно отразится на улучшении сердечно-сосудистой деятельности, вследствие чего утренняя пробежка пройдет более успешно.

Прежде чем приступить к тренировкам, необходимо вооружиться элементарными представлениями о технике бега, разумной дозировке физических нагрузок, времени и месте пробежек, методике предбеговой подготовки. В противном случае, вместо предполагаемой пользы неподготовленный человек может навредить своему здоровью.

Если вы хотите получить стройную фигуру, то следующая информация как раз о том, как правильно бегать, чтобы похудеть:

Posted by Admin Опубликовано: 24.5.2021 Комментарии (12)

Почему в российских регионах умирает oriflame, забавное

почему в российских регионах умирает oriflame

Мы решили задать ряд вопросов бывшим Золотым Директорам, которые в течение ряда лет сотрудничали с Oriflame, но ушли из этого бизнеса. Вот их мнение о ситуации.

Но тут хотят именно директора ткнуть носом, а заодно и свою работу показать, какие мы молодцы.

Груз доставляется с задержкой, в непотребном виде. Так , например, был случай. Когда всю доставку водитель «искупал» в дизельном топливе.

Во вторых поднялась стоимость аренды офисов. А компания перестала их оплачивать, введя категории офисов.

Posted by Admin Опубликовано: 22.5.2021 Комментарии (12)

Подборка: как варить фасоль красную с замачиванием и без него

как варить фасоль красную с замачиванием и без него

Существует два способа правильно варить фасоль: стандартный, который требует 12-часового замачивания, и быстрый (когда нет времени на долгие приготовления).

Бобы тщательно промыть и поставить стекаться на 5 минут. В специальную посуду набрать воду, затем добавить фасоль и начать варить в пароварке при 80°. В таком случае влага будет испаряться дольше, а пар – разогревать воду. Красную фасоль следует готовить не менее двух с половиной часов. В процессе важно следить за количеством воды в посуде, её должно быть столько, сколько и было в начале. Также необходимо сливать стекающую в поддон жидкость. Блюдо становится готовым, если оно – нежное и мягкое на вкус.

Ингредиенты:

Posted by Admin Опубликовано: 20.5.2021 Комментарии (12)

Как добраться и доехать до аэропорта шереметьево с ярославского, казанского, курского и других вокзалов в 2019 году, самое читаемое

как добраться и доехать до аэропорта шереметьево с ярославского, казанского, курского и других вокзалов в 2019 году

Следующий этап — продвижение к вокзалу. Сделать это можно, пройдя через третий и четвертый подъезды. Приобрести билет можно при помощи банковской карточки. Ее следует приложить к устройству турникета.

Находится этот аэровокзал на внушительном расстоянии от Москвы. Поэтому обычного человека, регулярно пользующегося услугами того или иного авиаперевозчика, интересует вопрос, каким образом можно быстро и относительно недорого доехать до одного из пассажирских терминалов. Среди основных терминалов, которые особенно интересуют пассажиров, следует выделить:

Второй способ, позволяющий доехать до Шереметьево с Курского вокзала, предполагает использование метрополитена и наземного общественного транспорта — маршрутки или автобуса. Лучше всего будет сесть на автобус № 851 или 817.

Posted by Admin Опубликовано: 18.5.2021 Комментарии (12)

4 полезные привычки, которые сделают вас лучше, новая рубрика

как изменить жизнь: 4 полезные привычки, которые сделают вас лучше

Начните с формулировки цели. Поначалу вам может показаться, что вы отчасти принуждаете себя вести записи, но в дальнейшем процесс должен стать для вас естественным и простым. Если вы только начинаете вести дневник, определите для себя время, в течение которого вы над ним регулярно работаете. Это может быть 10 минут в день.

Серьезные перемены в жизни начинаются с небольших изменений: они менее болезненны и более реальны. Вдобавок вы быстрее видите результат. Да и, согласитесь, так проще. Бретт Блюменталь в новой книге «Одна привычка в неделю» предлагает идти как раз таким путем: в году 52 недели, следовательно, если каждую неделю вырабатывать малюсенькую полезную привычку (или избавляться от вредной), то спустя 12 месяцев вы сами себя не узнаете. И свою жизнь, которая станет ярче и насыщеннее.

Новые цели вытаскивают нас из зоны самоуспокоения. Они заставляют стремиться к бóльшему, ощущать новизну задач, приобретать новые навыки и способности, мысли и взгляды на жизнь.

Posted by Admin Опубликовано: 16.5.2021 Комментарии (12)

Вариации рецепта и советы по готовке, от наших пользователей

запеченное филе хека: вариации рецепта и советы по готовке

Хек – это одна из диетических рыб. Она очень нежная и полезная, без мелких косточек, такая рыбка придется по вкусу даже самому искушенному гурману. К тому же, есть огромное количество вариаций, как вкусно приготовить блюдо из филе хека. Рецепты очень простые, поэтому на готовку уйдет совсем немного времени. Все блюда получаются сочными и сытными, поэтому это лучший вариант для ужина.

Рецепт следующий:

Тушеная рыба – это одно из любимых лакомств многих людей. Отличается это блюдо простотой приготовления. В процессе можно использовать абсолютно любую рыбу, но хек с овощами по вкусовым качествам выигрывает у всех остальных представителей морских глубин. А с рецептом справится даже школьник.

Когда вы выпекаете филе хека в духовке, для сохранения нежности блюда, вытащите его за несколько минут до полной готовности. Под крышкой филе хека успеет дойти до идеального состояния.

Posted by Admin Опубликовано: 14.5.2021 Комментарии (12)

Картофельные лепешки на сковороде, обновлено

картофельные лепешки на сковороде

Я умею оригинально приготовить любой продукт. Даже самый обычный картофель. Картофельные лепешки моего приготовления любят все мои знакомые, уплетают их быстрее, чем блины.

Блюда из картошки на скорую руку сейчас пользуются большой популярностью. О еще одном рецепте вкусного блюда из картофеля мы писали ранее. Пробуй готовить картошку по-разному. Приятного аппетита!

© DepositPhotos

Зачем ходить к узбекам за их заграничной выпечкой, которую они гордо именуют «лепешки», если можно сделать свою славянскую, и намного вкуснее.

Posted by Admin Опубликовано: 12.5.2021 Комментарии (12)

Какая погода и средняя температура воды в конце февраля сезон 2019, забавное

отдых в тунисе: какая погода и средняя температура воды в конце февраля сезон 2019

Из-за интенсивности дождей возрастает и влажность воздуха — она равняется порядка 78%.

Наиболее теплая и сухая погода на Джербе, а вот рассматривать культурные достопримечательности и попробовать на себе целебное свойство грязевых ванн лучше в Тунисе (столице одноименного государства).

Количество осадков, которые выпадают в течение месяца, составляет 67-78 мм.

Posted by Admin Опубликовано: 10.5.2021 Комментарии (12)

Сколько и какие нужно установить, лайфхак

фильтры для аквариума: сколько и какие нужно установить

Если вы любите своих питомцев — рыб, улиток, креветок, то наверняка хотите, чтобы в аквариуме им было комфортно и безопасно жить. Непременным атрибутом любого резервуара с водной живностью будет один из надёжных фильтров. Узнайте больше о видах фильтров и способах фильтрации, а также о том, как сделать фильтр для аквариума своими руками.

Принцип работы прост: в резервуар помещается прямоугольная решетчатая конструкция толщиной несколько сантиметров, так называемое фальшдно. Сверху укладывается специальный гравий диаметром 3-4 мм слоем около 8 см.

Поэтому опытные аквариумисты советуют приобретать оборудование фирм, хорошо себя зарекомендовавших, чьи аппараты правильно собрать под силу каждому. Это уже названные JBL и Eheim, а также фирма Flufal. Но приготовьтесь выложить за их товары кругленькую сумму.

Это лоток, расположенный сверху резервуара и заполненный субстратом и растениями. Корни растений постоянно омываются потоком воды, подходящим к лотку через эрлифт, помпу или выходную трубку внешнего или внутреннего фильтра. Далее вода стекает через дренажные отверстия обратно в резервуар.

Posted by Admin Опубликовано: 6.5.2021 Комментарии (12)

Заработок на играх, самое читаемое

заработок на играх

Добрый день, уважаемые читатели! На связи Литвиненко Валерий. Итак, тема статьи — это заработок на играх. Принцип заработка на играх в интернете следующий: сети существует много MMORPG — многопользовательских игр. В них можно играть определённым персонажем, которым вы шаг за шагом зарабатываете деньги и опыт.

Сейчас найти такие игры не так сложно. Ниже будет представлен список лучших игр, с возможностью заработка денег.

К заработку на играх относят и букмекерские конторы. Потому что они позволяют заработать играя. Конечно, чтобы здесь заработать, нужно хорошо разбираться в спортивных событиях.

Кроме этого, ещё и Форекс частично можно отнести к играм, позволяющим заработать. Но на Форексе заработок больше зависит от личных умений и навыков, а не от стечения обстоятельств или фортуны.

Posted by Admin Опубликовано: 4.5.2021 Комментарии (12)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -